Essere felici controvento. Trasforma le avversità in occasioni di crescita con la psicologia cognitiva

Essere felici controvento: Trasforma le avversità in occasioni di crescita con la psicologia cognitiva

In questo libro, Rafael Santandreu, uno degli esponenti più noti della psicologia cognitiva, ci offre una guida accessibile e originale per affrontare le sfide della vita e raggiungere una maggiore serenità. L'autore ci spiega come le nevrosi, lo stress, la depressione e l'ansia siano spesso il risultato di una percezione distorta della realtà, una percezione che possiamo imparare a modificare.

Una nuova prospettiva sulla felicità

Santandreu ci guida passo dopo passo in un percorso di auto-miglioramento, mostrandoci come trasformare le avversità in opportunità di crescita. Impareremo a gestire le circostanze, a superare la paura della morte e della malattia, l'ansia legata al lavoro, le cattive abitudini e i conflitti interpersonali. Il libro ci insegna anche l'importanza di prenderci cura di noi stessi, sia a livello fisico che emotivo.

Cosa imparerai da questo libro?

• A riconoscere e modificare i pensieri negativi che ci limitano.
• A sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie emozioni.
• A gestire lo stress e l'ansia in modo efficace.
• A costruire relazioni più sane e appaganti.
• A trovare la serenità e la felicità anche di fronte alle difficoltà.

La psicologia cognitiva spiegata in modo semplice

Il libro è scritto in un linguaggio chiaro e accessibile, rendendo la psicologia cognitiva comprensibile anche a chi non ha familiarità con questa disciplina. Santandreu utilizza esempi concreti e strategie pratiche che possono essere applicate immediatamente nella vita quotidiana. Un manuale pratico e stimolante per chi desidera migliorare la propria qualità di vita e raggiungere una maggiore felicità.

Dettagli del libro

Autore: Rafael Santandreu
Editore: Vallardi A.
Data di pubblicazione: 07 Giugno 2018
Formato: Copertina rigida

Keywords: psicologia cognitiva, felicità, benessere, auto-aiuto, stress, ansia, depressione, crescita personale, Rafael Santandreu, Vallardi, nevrosi, gestione delle emozioni, consapevolezza, auto-miglioramento, superare le avversità.