Il momento è adesso. Il potere della mindfulness per una vita senza problemi

Trova la serenità con "Il momento è adesso" di Elisha Goldstein

Viviamo in un mondo frenetico, spesso sopraffatti da stress, preoccupazioni e pensieri negativi. Ci sentiamo fuori controllo, perdendo di vista ciò che veramente conta. Ma c'è una soluzione: la mindfulness.

Cosa imparerai da questo libro?

In "Il momento è adesso", Elisha Goldstein, maestro di mindfulness di fama mondiale, ti guida in un percorso di consapevolezza per ritrovare l'equilibrio emotivo e migliorare la qualità della tua vita. Imparerai a:

• Gestire lo stress e l'ansia
• Concentrarti meglio e migliorare la tua attenzione
• Aumentare l'empatia e le tue relazioni interpersonali
• Affrontare le difficoltà con maggiore serenità
• Essere presente a te stesso, nel qui e ora

Attraverso tecniche di meditazione pratiche ed efficaci, Goldstein ti insegna a concentrarti sull'istante presente, liberandoti da schemi di pensiero negativi e risposte condizionate. Il metodo, supportato da evidenze scientifiche, è utilizzato anche in ambito terapeutico con risultati sorprendenti.

Chi è Elisha Goldstein?

Elisha Goldstein è cofondatore del Mindfulness Center for Psychotherapy and Psychiatry e vive a Santa Monica, California. La sua esperienza e la sua chiarezza di scrittura rendono questo libro accessibile a tutti, indipendentemente dal livello di esperienza con la mindfulness.

Un libro pratico e immediato

Con esempi ed esercizi pratici, "Il momento è adesso" ti offre gli strumenti per trasformare la tua vita, giorno dopo giorno. Imparerai a vivere con maggiore consapevolezza, ritrovando la pace interiore e la capacità di affrontare le sfide con maggiore forza e serenità. Un libro che ti accompagnerà nel tuo percorso verso una vita più appagante e felice.

Acquista ora "Il momento è adesso" e inizia il tuo viaggio verso una vita più serena!