Il sonno e i suoi segreti. Dormire bene per vivere meglio

Scopri i segreti di un sonno ristoratore e impara a vivere meglio!

Recenti studi hanno dimostrato che dormire bene è il fattore che, da solo, influisce più di ogni altro sulla nostra aspettativa di vita: più ancora della dieta, dell'esercizio fisico o degli aspetti ereditari. Nonostante questo, la cultura moderna è orientata più a ridurre il sonno che non a migliorarlo e proteggerlo, con conseguenze fisiche, emotive e psicologiche deleterie.

L'autore di questo libro, noto studioso mondiale in tema di sonno, ha riassunto tutto quello che si deve sapere per vivere una notte di assoluto riposo. Analizzando i legami tra sonno e salute, spiega perché dormire poco e male influisce in maniera negativa sul sistema immunitario, sulla salute e sulla creatività e fornisce le sette regole d'oro per dormire bene.

Cosa scoprirai in questo libro:

• L'importanza del sonno per la nostra salute e il nostro benessere.
• I diversi tipi di sonno e le loro funzioni.
• Le cause principali dei disturbi del sonno.
• I consigli pratici per migliorare la qualità del sonno.
• Le sette regole d'oro per dormire bene.

Se vuoi vivere una vita più sana, più felice e più produttiva, devi imparare a dormire bene. Questo libro ti aiuterà a farlo.