La dieta del restart ormonale. Più giovani, magri e tonici in 28 giorni

La Dieta del Restart Ormonale: ritrova il tuo equilibrio ormonale in 28 giorni

Sei stanca di diete che non funzionano? Senti che il tuo corpo non collabora più come una volta? Potrebbe essere un problema di squilibrio ormonale. "La Dieta del Restart Ormonale", scritta dal Dottor Emanuele De Nobili ed Margherita Enrico, offre un approccio innovativo per riequilibrare gli ormoni e ritrovare il benessere psicofisico.

Un percorso in 5 fasi per il tuo benessere

Questo metodo, descritto nel libro edito da Sperling & Kupfer, si articola in un programma di 28 giorni suddiviso in 5 fasi, studiato per riattivare il circolo virtuoso degli ormoni attraverso una nutrizione attenta, attività fisica e meditazione.

• Fase 1 (3 giorni): Detossificazione. Un'iniziale fase detox per liberare il corpo dalle tossine, basata su frutta, verdura cotta e cruda e molti liquidi. Questa fase aiuta a riequilibrare il sistema endocrino e favorisce un iniziale calo di peso.
• Fase 2 (4 giorni): Reintroduzione dei carboidrati. Si reintroducono gradualmente carboidrati provenienti da cereali senza glutine come riso, quinoa e grano saraceno, e legumi.
• Fase 3 (7 giorni): Il ritorno del pesce. Si aggiunge il pesce alla dieta, apportando preziosi nutrienti.
• Fase 4 (7 giorni): Fase prevalentemente proteica. Questa fase si concentra su un regime alimentare ricco di proteine, consumate a pranzo, cena e talvolta anche a colazione.
• Fase 5 (7 giorni): Dieta di mantenimento. Si introduce gradualmente carne bianca e rossa (in piccole quantità), creando una dieta normocalorica che può essere mantenuta nel tempo.

Benefici della Dieta del Restart Ormonale

Oltre alla perdita di peso, questa dieta mira a migliorare diversi aspetti del benessere: riduce gonfiore, migliora la qualità della pelle e dei capelli, regola l'umore e aumenta i livelli di energia. È un metodo completo che considera l'importanza di un approccio olistico alla salute.

Chi sono gli autori?

Il Dottor Emanuele De Nobili, esperto in medicina rigenerativa e anti-aging, e Margherita Enrico, giornalista e scrittrice, hanno unito le loro competenze per creare un programma efficace e accessibile a tutti. Il loro approccio si basa su principi scientifici e su una profonda conoscenza del corpo umano.

Note importanti:

Si consiglia di consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo regime alimentare, soprattutto in presenza di patologie pregresse. Questo metodo non sostituisce il parere di un professionista sanitario.