La forza della resilienza: I 12 segreti per essere felici, appagati e calmi

Scopri la forza interiore che ti permette di affrontare le sfide della vita con serenità e ottimismo!

In un mondo in continuo cambiamento, la vera capacità di adattarsi e prosperare nasce da forze interne come la grinta, la gratitudine e la compassione. Questa è la resilienza, la dote che ci aiuta a crescere una famiglia, lavorare in squadra, gestire lo stress, superare i problemi di salute, le divergenze, il dolore o semplicemente i momenti difficili.

Un viaggio alla scoperta della resilienza

Con la sua miscela unica di neuroscienza, mindfulness e psicologia positiva, il dottor Rick Hanson ci guida alla scoperta di dodici forze interiori vitali, collegate al nostro sistema nervoso. Attraverso una guida pratica, ricca di suggerimenti concreti, esercizi, esempi personali e informazioni preziose sul funzionamento del nostro cervello, ci offre gli strumenti per affrontare le sfide della vita con meno ansia, più ottimismo, fiducia in noi stessi, calma e concentrazione.

Un approccio passo-passo per allenare il tuo cervello

Caloroso, incoraggiante ed efficace, l'approccio passo-passo del dottor Hanson insegna come allenare il nostro cervello ai pensieri positivi, come liberarsi dai sentimenti dolorosi e sostituirli con autocompassione, autostima, gioia e pace interiore. Imparerai a:

• Sviluppare la grinta e la determinazione per affrontare le difficoltà
• Coltivare la gratitudine per apprezzare ciò che hai e superare le sfide con più facilità
• Promuovere la compassione per te stesso e per gli altri, creando connessioni più profonde
• Rafforzare la fiducia in te stesso e nelle tue capacità
• Gestire lo stress e l'ansia con maggiore efficacia
• Trovare la calma e la concentrazione per vivere con più serenità

Questo libro è un prezioso alleato per tutti coloro che desiderano migliorare la propria vita, affrontare le sfide con più coraggio e costruire una vita più felice e appagante.