Pensieri terapeutici

Un viaggio alla scoperta dei pensieri che curano

"Pensieri Terapeutici" è un libro che nasce dall'esperienza clinica del Prof. Massimo Biondi, Direttore dell'Unità di Psichiatria e Psicofarmacologia del Policlinico Umberto I di Roma e Professore Ordinario di Psichiatria a La Sapienza Università di Roma. Il libro analizza, sulla base di rigorosi dati scientifici e testimonianze di pazienti, quali sono i pensieri che possono aiutarci a superare le difficoltà della vita.

Coping e Resilienza: le armi segrete contro le avversità

Il libro affronta i concetti di coping e resilienza, due capacità fondamentali per affrontare le sfide della vita. Il coping è la capacità di gestire un problema, mentre la resilienza è la capacità di farlo in modo flessibile, attingendo alle proprie risorse migliori. Il Prof. Biondi spiega come coltivare pensieri utili per superare momenti difficili, come una malattia, un distacco affettivo, un problema lavorativo, l'ansia o la depressione.

Pensieri utili e inutili: imparare a riconoscerli

Il libro ci guida a riconoscere i pensieri utili da quelli inutili. I pensieri inutili sono quelli che ci fanno rimuginare su situazioni negative, come "Se avessi fatto... o non fatto questo..." o ci fanno preoccupare eccessivamente di quanto potrebbe ancora accadere di negativo. I pensieri utili, invece, ci aiutano a focalizzarci sulle nostre risorse e sulle nostre abilità, come "Vediamo come posso rimediare, quali cose possono migliorare la mia situazione..."

Un manuale pratico per il cambiamento

"Pensieri Terapeutici" è un manuale pratico che offre spunti di riflessione e strumenti concreti per affrontare le sfide della vita. Il libro è interamente costituito da pensieri, ordinati secondo le tematiche prese in considerazione: dalla ricerca di un minimo comun denominatore delle psicoterapie, la biologia delle psicoterapie e la relazione terapeutica, fino alle frasi e i pensieri in grado di agire su particolari disturbi e guidare il cambiamento, che sono stati definiti come pensieri ansiolitici, antidepressivi, antiossessivi e antipsicotici.

Se stai cercando un libro che ti aiuti a comprendere meglio te stesso e a sviluppare una maggiore resilienza, "Pensieri Terapeutici" è il libro che fa per te.