Stress & autoipnosi. Con CD Audio

Impara a gestire lo stress e a migliorare il tuo benessere con l'autoipnosi

"Stress & autoipnosi. Con CD Audio" di Bruno Renzi è un libro completo e pratico che ti guida alla scoperta dell'autoipnosi come strumento efficace per affrontare lo stress e migliorare il tuo benessere psicofisico. Il libro è suddiviso in tre parti:

Parte I: Stress e rapporto con il tempo

• Analizza le diverse tipologie di stress, distinguendo tra eustress e distress.
• Approfondisce la biologia dello stress e i suoi effetti sul corpo.
• Spiega come lo stress può portare ad attacchi di panico e nuove dipendenze.
• Esamina il ruolo dello stress nell'età adolescenziale.

Parte II: Tecniche di rilassamento

• Presenta diverse tecniche di rilassamento, tra cui lo yoga, il rilassamento muscolare frazionato, il training autogeno, la meditazione trascendentale e l'ipnosi.
• Spiega in dettaglio l'autoipnosi e i suoi benefici.
• Propone un trattamento integrato per i disturbi psicosomatici correlati a stress e lievi distimie.

Parte III: Tecnica antistress

La terza parte del libro presenta l'Autoipnosi Evolutiva Integrata, una tecnica antistress che puoi imparare facilmente grazie al percorso guidato presente nel CD allegato. Il CD ti accompagnerà in sessioni di autoipnosi, permettendoti di sperimentare i benefici di questa pratica in modo semplice e immediato.

"Stress & autoipnosi. Con CD Audio" è un libro ideale per chiunque desideri imparare a gestire lo stress, migliorare il proprio benessere e sviluppare una maggiore consapevolezza di sé. Le tecniche presentate nel libro sono facili da imparare e possono essere applicate nella vita quotidiana per affrontare le sfide e raggiungere un maggiore equilibrio psicofisico.