ACT. Teoria e pratica dell'Acceptance and Commitment Therapy

Un approccio innovativo per affrontare la sofferenza

Questo libro, scritto dai creatori dell'ACT, offre una versione aggiornata di questa terapia che si basa sull'idea che la rigidità psicologica sia alla base di molte forme di sofferenza, come depressione e ansia. L'ACT aiuta a superare l'eccessiva dipendenza da una mentalità incentrata sul problem-solving, promuovendo un approccio alla vita più aperto e centrato sul vivere in modo attivo.

Come funziona l'ACT?

L'ACT si basa su sei processi chiave per coltivare la flessibilità psicologica:

• Defusione: imparare a osservare i propri pensieri senza identificarci con essi.
• Accettazione: imparare ad accettare i pensieri e le emozioni spiacevoli senza cercare di evitarli.
• Attenzione al momento presente: imparare a focalizzare l'attenzione sul momento presente, senza lasciarsi distrarre dal passato o dal futuro.
• Acquisizione di un proprio punto di vista: imparare a osservare la propria esperienza da una prospettiva più ampia.
• Valori: identificare i propri valori e ciò che è importante nella vita.
• Impegno nell'agire: impegnarsi in azioni coerenti con i propri valori.

  Ogni capitolo del libro è arricchito da esempi di esercizi terapeutici e dialoghi tra cliente e terapeuta, offrendo una guida pratica per applicare i principi dell'ACT.

  Cosa troverai in questo libro?

  • Un'analisi approfondita dei principi dell'ACT.
  • Esercizi pratici per sviluppare la flessibilità psicologica.
  • Esempi di dialoghi tra cliente e terapeuta.
  • Un'esplorazione delle ricerche che stanno alla base dell'ACT.
  • Una prospettiva sui futuri sviluppi dell'ACT.

  Questo libro è un'ottima risorsa per chiunque desideri approfondire la conoscenza dell'ACT e imparare a utilizzarla per migliorare la propria vita.