Addominali. Fermiamo il massacro! Metodo de Gasquet di allenamento addominale

Scopri il metodo De Gasquet per allenare gli addominali in modo sicuro ed efficace!

Sei stanco di esercizi addominali che ti fanno male alla schiena e non ti danno i risultati desiderati? Con "Addominali. Fermiamo il massacro!" di Bernadette de Gasquet, potrai finalmente dire addio ai metodi tradizionali e scoprire un approccio rivoluzionario al fitness addominale.

Perché gli esercizi addominali tradizionali possono essere dannosi?

L'autrice, medico-chirurgo e insegnante di yoga, spiega come l'accorciamento del muscolo retto dell'addome, spesso causato da esercizi sbagliati, può avere conseguenze negative per la schiena, accelerare la discesa degli organi interni (prolassi) e favorire l'incontinenza. Inoltre, non garantisce un addome piatto e può causare dolori lombari.

Un metodo innovativo per un addome forte e sano

Il metodo De Gasquet si basa su un'attenta analisi della fisiologia e della biomeccanica del corpo. Imparerai a reclutare i muscoli addominali in modo corretto, rispettando la tua struttura e ottenendo risultati duraturi. Il libro ti guiderà attraverso esercizi di diverso livello, adatti a tutti, anche a chi ha subito interventi chirurgici o si trova in situazioni particolari come la maternità o la menopausa.

Cosa troverai in questo libro?

• Nozioni di base sui muscoli addominali e sul loro funzionamento
• Esercizi mirati per allenare gli addominali in modo sicuro ed efficace
• Consigli per la postura e la respirazione
• Informazioni su come prevenire e riabilitare le disfunzioni del pavimento pelvico

Con "Addominali. Fermiamo il massacro!" potrai finalmente raggiungere un addome forte, sano e tonico, senza rischi per la tua salute. Scopri il metodo De Gasquet e inizia oggi stesso a prenderti cura del tuo corpo!