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Una guida pratica per affrontare il cancro con la mindfulness. Tecniche meditative, esercizi e un programma di otto settimane per gestire le terapie, lo stress e ritrovare il benessere interiore.
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Questo libro è una risorsa preziosa per chiunque stia affrontando il cancro e le sue terapie. Scritto da esperti del settore, offre un approccio pratico e chiaro per integrare la mindfulness nella vita quotidiana.
Il programma MBCR (Mindfulness-Based Cancer Recovery) presentato nel libro si concentra sulla persona nel suo insieme, aiutandola a gestire gli effetti collaterali dei trattamenti, come la perdita dei capelli, l'affaticamento e il dolore. La mindfulness è uno strumento potente per affrontare lo stress, l'isolamento e le sfide legate all'immagine di sé.
Il libro distilla le tecniche meditative tradizionali in esercizi pratici, offrendo un rifugio di calma interiore durante il percorso di cura. Imparerai a sfruttare il potere della mente per sviluppare una prospettiva di guarigione e affrontare le preoccupazioni sul futuro.
La consapevolezza basata sulla mindfulness è presentata come il punto di partenza ideale per prendersi cura dei propri bisogni, anche se il risultato non può essere garantito. Gli esempi pratici mostrano come integrare la mindfulness nella vita quotidiana, adattandola alle proprie esigenze e superando le barriere allo sviluppo personale.
Questo manuale offre un approccio adattabile e accessibile, con esercizi formali e informali, da praticare seduti o in movimento, per brevi o lunghi periodi. Affrontare il cancro con la mindfulness è una guida preziosa per ritrovare il senso della vita e affrontare le sfide con resilienza e consapevolezza.
Parole chiave: cancro, mindfulness, terapie oncologiche, guarigione, benessere, stress, isolamento, consapevolezza, meditazione, MBCR, salute mentale, resilienza, autostima.
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