Affrontare il disturbo ossessivo compulsivo Quaderno di lavoro

Un aiuto concreto per affrontare il DOC

Il Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC) è una sfida complessa, sia per chi ne soffre sia per i terapeuti. Spesso, la mancanza di una guida adeguata può compromettere il percorso di guarigione. Questo quaderno di lavoro nasce proprio per colmare questa lacuna, offrendo un supporto pratico e accessibile a tutti.

Un linguaggio semplice per una comprensione profonda

Scritto in un linguaggio chiaro e diretto, questo quaderno è pensato per essere utilizzato da chiunque, anche da chi non ha ancora intrapreso un percorso terapeutico. Grazie alle sue spiegazioni semplici e agli esercizi mirati, potrai:

• Comprendere il funzionamento del DOC
• Riconoscere i tuoi schemi di pensiero ossessivi
• Affrontare le tue paure in modo graduale

Un percorso strutturato in tre fasi

Il quaderno è suddiviso in tre parti, ognuna dedicata a un aspetto specifico del DOC:

1. Conoscere il disturbo: Impara a identificare i sintomi e a ricostruire lo schema di funzionamento del tuo DOC.
2. Affrontare il disturbo: Lavora sulla riduzione della probabilità e della gravità dell'evento temuto, e impara ad accettare la minaccia.
3. Allargare la prospettiva: Scopri come l'ACT e la mindfulness possono esserti d'aiuto, e impara a riconoscere e gestire le ricadute.

Un supporto anche per i familiari

Un capitolo speciale è dedicato ai familiari di chi soffre di DOC, offrendo consigli pratici per affrontare al meglio questa sfida e supportare i propri cari nel percorso di guarigione.

Un valido strumento per terapeuti e pazienti

Questo quaderno di lavoro è uno strumento prezioso sia per i terapeuti, che potranno utilizzarlo come guida strutturata per le sedute, sia per i pazienti, che potranno svolgere gli esercizi a casa per consolidare i risultati ottenuti in terapia. Grazie al suo approccio pratico e accessibile, questo quaderno ti aiuterà a riprendere il controllo della tua vita e a liberarti dalle catene del DOC.