Alla scoperta del Qi Gong: Un’introduzione completa alla disciplina: i principi, i benefici, la pratica quotidiana

Immergiti nell'Antica Arte del Qi Gong

Intraprendi un viaggio alla scoperta del Qi Gong con questa guida completa, curata da un esperto che ha dedicato la sua vita allo studio della medicina cinese. Questo libro ti offre un'introduzione accessibile a questa antica disciplina, svelandone i principi fondamentali, i benefici per la salute e la pratica quotidiana.

Un Percorso di Benessere per Tutti

Che tu sia giovane, sportivo, anziano o una persona con disabilità, questo libro ti guiderà nella creazione del tuo programma personalizzato di Qi Gong. Dedica solo quindici-trenta minuti al giorno per attingere alle tue risorse interiori, riequilibrare l'energia del corpo e della mente e fortificare la tua salute.

Tecniche Chiave per la Tua Pratica

Impara le tecniche fondamentali del Qi Gong, tra cui:

• La posizione "Abbracciare l'albero" per radicarti e connetterti con l'energia della terra.
• L'esercizio taoista "La rondine porpora vola alta nel cielo" per armonizzare il flusso del Qi.
• Le tecniche di respirazione per calmare la mente e nutrire il corpo.
• I massaggi del Qi Gong per stimolare i meridiani e alleviare le tensioni.
• Gli "Otto pezzi di broccato", una sequenza classica di esercizi per rafforzare gli organi interni.

Un'Esperienza Trasformativa

Con la pratica costante del Qi Gong, potrai sperimentare una profonda trasformazione a livello fisico, mentale ed emotivo. Aumenta la tua vitalità, riduci lo stress, migliora la tua postura e rafforza il tuo sistema immunitario. Scopri il potere di questa antica arte per vivere una vita più sana, equilibrata e consapevole.

Prefazione di Carlo Moiraghi

Arricchito dalla prefazione di Carlo Moiraghi, questo libro è una risorsa preziosa per chiunque desideri esplorare il mondo del Qi Gong e integrarlo nella propria vita quotidiana.