Bodyfulness. La pratica della consapevolezza somatica

Bodyfulness: ritrova la connessione tra mente e corpo

In un mondo sempre più frenetico, riscoprire l'importanza della consapevolezza del proprio corpo è fondamentale per il benessere psicofisico. "Bodyfulness. La pratica della consapevolezza somatica", scritto da Christine Caldwell, ti guida in un percorso di esplorazione interiore, invitandoti a prestare attenzione ai segnali del tuo corpo e a coltivare una profonda connessione tra mente e corpo.

Cos'è la Bodyfulness?

La Bodyfulness, neologismo coniato dall'autrice, è una pratica contemplativa che si concentra sull'esperienza corporea. A differenza del tradizionale approccio occidentale che privilegia la mente, la Bodyfulness valorizza il corpo come fonte di conoscenza e identità. È un'attenzione consapevole durante l'azione, il movimento e i processi corporei, che nasce da uno stato di concentrazione profonda e genera una riflessione significativa sul nostro essere nel mondo.

Un percorso di consapevolezza in quattro fasi

Il libro propone una serie di esercizi pratici suddivisi in quattro aree chiave:

• Respiro: impara a percepire il tuo respiro, il suo ritmo e la sua influenza sul tuo corpo e sulla tua mente.
• Percezione: sviluppa la capacità di sentire le sensazioni corporee, riconoscendole e interpretandole senza giudizio.
• Movimento: diventa consapevole del tuo movimento, della postura e della relazione tra corpo e spazio.
• Relazione: esplora la connessione tra il tuo corpo e il mondo esterno, le relazioni interpersonali e l'ambiente circostante.

Un libro per chi...

Questo libro è ideale per chiunque desideri:

• Migliorare la consapevolezza del proprio corpo e delle proprie sensazioni.
• Ridurre lo stress e l'ansia attraverso la pratica della mindfulness applicata al corpo.
• Coltivare una maggiore connessione tra mente e corpo.
• Esplorare il proprio potenziale umano attraverso l'ascolto del corpo.

Dettagli del libro

Autore: Christine Caldwell
Editore: Astrolabio-Ubaldini Editore
ISBN: 9788834017913

Keywords: Bodyfulness, consapevolezza somatica, mindfulness, corpo, mente, benessere, pratica contemplativa, esercizi, respiro, percezione, movimento, relazione, Christine Caldwell, Astrolabio-Ubaldini Editore