CALCIO La preparazione fisico-atletica del calciatore. Allenamento aerobico e anaerobico nel calcio

La preparazione fisica del calciatore: un mix di aerobico e anaerobico

Il calcio è uno sport che richiede un'ampia gamma di capacità fisiche, tra cui la resistenza, la forza, la velocità e la flessibilità. La preparazione fisica del calciatore deve quindi essere completa e mirata a migliorare tutte queste qualità.

Allenamento aerobico e anaerobico: due facce della stessa medaglia

L'allenamento aerobico e anaerobico sono due tipi di allenamento che svolgono un ruolo fondamentale nella preparazione fisica del calciatore. L'allenamento aerobico, come la corsa di lunga durata, aiuta a migliorare la resistenza e la capacità di recuperare dopo uno sforzo intenso. L'allenamento anaerobico, come gli scatti brevi e intensi, aiuta a migliorare la potenza muscolare e la capacità di accelerare rapidamente.

Questo libro, scritto da Jens Bangsbo, si concentra sull'allenamento aerobico e anaerobico nel calcio, fornendo una guida completa per allenatori e giocatori. Il libro analizza le caratteristiche dell'allenamento, lo sviluppo fisico dei giovani calciatori, il riscaldamento, la programmazione e il monitoraggio della seduta di allenamento.

Un libro per tutti i livelli

La preparazione fisico-atletica del calciatore è un libro adatto a tutti i livelli, dai giocatori dilettanti ai professionisti. Il linguaggio chiaro e conciso rende il libro facile da comprendere anche per chi non ha una conoscenza approfondita della fisiologia dell'esercizio.

Scopri di più sull'allenamento aerobico e anaerobico nel calcio

Se sei un allenatore o un giocatore di calcio, questo libro è un must-have per la tua libreria. Impara come migliorare le tue prestazioni fisiche e raggiungere il tuo pieno potenziale.