Che ansia! Come controllarla prima che lei controlli te

Scopri come gestire l'ansia e riprendere il controllo della tua vita!

In questo libro, Albert Ellis, uno dei pionieri della terapia cognitivo-comportamentale, ti guida in un percorso pratico e illuminante per affrontare l'ansia e trasformarla da un nemico in un alleato.

Cosa scoprirai in questo libro?

• Le cause profonde dell'ansia e come si manifesta nella vita quotidiana.
• Tecniche efficaci per identificare e sfidare i pensieri negativi che alimentano l'ansia.
• Strategie pratiche per gestire i sintomi fisici dell'ansia, come tachicardia, sudorazione e tremori.
• Come sviluppare una maggiore autostima e resilienza per affrontare le sfide della vita con serenità.

Con un linguaggio chiaro e coinvolgente, Ellis ti offre strumenti concreti per liberarti dall'ansia e vivere una vita più appagante. Imparerai a riconoscere i tuoi schemi di pensiero disfunzionali e a sostituirli con pensieri più razionali e positivi. Scoprirai come gestire le situazioni stressanti con maggiore efficacia e come sviluppare una maggiore fiducia in te stesso.

Se sei stanco di sentirti sopraffatto dall'ansia, questo libro è per te. È il tuo alleato per riprendere il controllo della tua vita e vivere con maggiore serenità e gioia.