Che ora fai? Vita quotidiana, cronotipi e jet lag sociale

Scopri il tuo orologio biologico e vivi meglio

Sei una persona mattiniera o preferisci fare le ore piccole? Ti svegli pieno di energia o hai bisogno di tempo per carburare? La risposta potrebbe risiedere nel tuo orologio biologico. In questo libro, Till Roenneberg, cronobiologo di fama internazionale, ti guida alla scoperta del tuo cronotipo e di come questo influisce sulla tua vita quotidiana.

Un viaggio nel mondo della cronobiologia

Attraverso aneddoti e spiegazioni scientifiche accessibili, Roenneberg svela i segreti del nostro orologio interno e di come questo regoli non solo il sonno, ma anche la digestione, i livelli ormonali e persino la nostra predisposizione a determinate malattie.

Il jet lag sociale: quando il lavoro va contro natura

L'autore introduce il concetto di jet lag sociale, una condizione causata dalla discrepanza tra il nostro orologio biologico e gli orari imposti dalla società moderna. Questo sfasamento può avere conseguenze negative sulla nostra salute e sul nostro benessere.

Consigli pratici per vivere in armonia con il tuo orologio biologico

Che ora fai? non è solo un libro informativo, ma anche una guida pratica per migliorare la tua vita. Roenneberg offre consigli utili su come:

• Identificare il tuo cronotipo
• Adattare il tuo stile di vita al tuo orologio biologico
• Combattere il jet lag sociale
• Migliorare la qualità del tuo sonno
• Prevenire malattie legate al ritmo circadiano

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