Correre. Il metodo definitivo in 10 passi

Corri meglio, corri più a lungo, corri senza dolore!

Sei un runner appassionato che desidera migliorare la propria tecnica di corsa e prevenire gli infortuni? Correre di Jean-François Harvey è il libro che fa per te!

Un approccio scientifico e pratico alla corsa

Scritto da un esperto kinesiologo, questo libro ti guida passo dopo passo attraverso i segreti di una corsa efficiente e sicura. Scoprirai come:

• Migliorare la tua postura e la tua biomeccanica durante la corsa
• Scegliere le scarpe giuste per il tuo tipo di piede e il tuo stile di corsa
• Eseguire esercizi specifici per rafforzare i muscoli, migliorare la flessibilità e la mobilità
• Prevenire e gestire i comuni infortuni da corsa
• Creare programmi di allenamento personalizzati per raggiungere i tuoi obiettivi, dalla 5K alla maratona

Con oltre 150 fotografie a colori, 50 disegni in bianco e nero e 20 tabelle e grafici, Correre è un manuale completo e ricco di informazioni utili per tutti i runner, dai principianti ai più esperti.

Chi è Jean-François Harvey?

Jean-François Harvey è un atleta, kinesiologo, osteopata e ex allenatore. È appassionato di postura e degli effetti dell'esercizio fisico sulla schiena umana. Insegna osteopatia in diverse università e offre corsi di formazione a professionisti e al pubblico in generale.

Correre è un libro indispensabile per tutti coloro che desiderano migliorare la propria esperienza di corsa e godere di una vita più sana e attiva.