Da 10K a 100K: Manuale per corridore evoluto

Sei pronto a portare la tua corsa a un livello superiore?

"Da 10K a 100K: Manuale per corridore evoluto" è il libro perfetto per te se hai già esperienza nel mondo delle corse e vuoi migliorare il tuo potenziale atletico. Scritto da Lorenzo Lotti, campione italiano di 100 km e running coach, questo manuale ti guiderà attraverso i principi scientifici, fisiologici e biologici che stanno alla base delle più moderne metodologie di allenamento.

Cosa imparerai da questo libro?

• La fisiologia umana e come funziona il tuo corpo durante la corsa
• Le zone di allenamento e come usarle per massimizzare i tuoi progressi
• I processi di recupero e come riprenderti al meglio dopo gli allenamenti
• L'alternanza dei carichi e come creare un piano di allenamento efficace
• Le diverse tipologie di sedute di allenamento e come inserirle nel tuo programma
• Come preparare al meglio le diverse gare, dalla 10 km alla maratona e alle ultramaratone

Lorenzo Lotti, con la sua esperienza di atleta e coach, ti aiuterà a comprendere a fondo i meccanismi che regolano la corsa e ti fornirà gli strumenti necessari per raggiungere i tuoi obiettivi. Con questo libro, sarai in grado di allenarti in modo intelligente e consapevole, ottenendo il massimo dal tuo potenziale.

"Da 10K a 100K" è il secondo libro di Lorenzo Lotti. Il primo, "Sempre di Corsa", è rivolto agli atleti principianti o con meno esperienza e offre una spiegazione del suo metodo di allenamento, che ogni anno porta decine di atleti a correre maratone (e non solo) in tutto il mondo.

Non perdere l'occasione di migliorare la tua corsa con questo manuale completo e ricco di informazioni utili. Ordina subito la tua copia di "Da 10K a 100K: Manuale per corridore evoluto" e inizia il tuo percorso verso il successo!