Dimagrire senza scuse. Un approccio sano, personalizzato e realistico alla dieta

Un manuale pratico per un cambiamento duraturo

Quante volte ti sei ritrovato a interrompere una dieta dopo poche settimane, attribuendo la colpa al metabolismo, allo stress o alla mancanza di tempo? È arrivato il momento di dire basta alle scuse e di intraprendere un percorso di cambiamento reale e duraturo. Il dottor Ivan Lurgo, con un approccio chiaro e diretto, demolisce i falsi miti sull'alimentazione e rivela i principi fondamentali per un dimagrimento efficace e senza ricadute. Dimentica formule magiche e alimenti miracolosi: per ritrovare il benessere e la forma fisica desiderata, serve un metodo personalizzato, basato su scelte alimentari consapevoli, corretta idratazione, attività fisica costante e, soprattutto, motivazione.

Cosa troverai in questo libro:

* **Consigli pratici** per gestire la fame e organizzare pasti gustosi e bilanciati. * **Strategie efficaci** per superare gli ostacoli e mantenere alta la motivazione. * **Indicazioni precise** per integrare l'attività fisica nella tua routine quotidiana. * **Un approccio personalizzato** che tiene conto delle tue esigenze e dei tuoi obiettivi.

Dimentica i sensi di colpa e le rinunce inutili

Questo libro ti fornirà gli strumenti necessari per trasformare il raggiungimento del peso forma in un'abitudine naturale, senza pretesti e false promesse. Il cambiamento inizia da te, e questo libro è il primo passo verso una vita più sana e felice. **Parole chiave:** dimagrimento, dieta, alimentazione, salute, benessere, Ivan Lurgo, Mondadori Electa, personalizzato, realistico, motivazione, attività fisica, abitudini alimentari, ricadute, metabolismo, stress, fame, peso forma.