Esercizi polivagali per la sicurezza e la connessione. 50 esercizi centrati sul paziente

Scopri il potere della teoria polivagale per migliorare il tuo benessere

Questo libro, scritto da Deb Dana, autrice di fama internazionale nel campo della teoria polivagale, ti guiderà attraverso 50 esercizi pratici e centrati sul paziente, progettati per aiutarti a costruire e rafforzare la tua connessione con lo stato biologico di sicurezza.

Cosa imparerai?

• Capire i principi fondamentali della teoria polivagale, un approccio innovativo alla salute mentale e al benessere che sta rapidamente conquistando la clinica psicologica.
• Imparare a riconoscere i segnali del tuo sistema nervoso autonomo e a sintonizzarti con il tuo corpo.
• Sviluppare strategie efficaci per gestire lo stress, l'ansia e la paura.
• Costruire relazioni più sane e significative.
• Migliorare la tua capacità di auto-regolazione e di resilienza.

Attraverso esercizi di mappatura, ascolto, connessione, creazione e rafforzamento, questo libro ti aiuterà a cambiare lo schema delle tue risposte autonomiche e a trovare un nuovo ritmo per il tuo sistema nervoso.

Se sei alla ricerca di un modo per migliorare la tua salute mentale e il tuo benessere, questo libro è il punto di partenza ideale.