Facci caso. Come non farti distrarre dalle sciocchezze e dare attenzione a ciò che conta davvero nella vita

Impara a gestire la tua attenzione e a concentrarti su ciò che è veramente importante

Ti è mai capitato di sentirti dire "Stai attento!"? In un mondo frenetico come il nostro, smartphone, social media, stress, televisione e lavoro ci bombardano costantemente di informazioni, distogliendo la nostra attenzione da ciò che conta davvero.

In questo libro, Gennaro Romagnoli, psicoterapeuta e creatore del podcast di crescita personale Psinel, ti guida alla scoperta del potere dell'attenzione e ti insegna come allenarla per non perdere più le piccole cose quotidiane che rendono la vita preziosa.

L'attenzione come un muscolo

Scoprirai che l'attenzione, come i muscoli del nostro corpo, si deteriora se non viene allenata e utilizzata. Imparerai che l'attenzione è una risorsa limitata, con diverse qualità a seconda di come la utilizzi e del contesto in cui ti trovi.

Un viaggio alla scoperta dell'attenzione

Attraverso esercizi, aneddoti, prove e teorie di grandi scienziati che si sono occupati di questo tema, ti accorgerai che gestire la tua attenzione significa saper gestire la tua vita. Imparerai a ristabilire le tue priorità, a dare la giusta cura e valore alle relazioni e agli affetti, a ricalibrare i tuoi obiettivi e a ritrovare il tuo equilibrio.

Il potere della presenza

Quando non sei concentrato su ciò che stai facendo, non sei davvero "lì presente". Questo vale per qualsiasi esperienza della vita: dal lavoro alle relazioni con le persone che ami. Imparare a gestire la tua attenzione è il più bel regalo che puoi fare a te stesso e agli altri.

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