Fermati e respira. Gli otto passi della meditazione. Il potere della mente su benessere e qualità della vita

Scopri il potere della meditazione: un viaggio verso la pace interiore e il benessere

"Il termine più antico conosciuto riferito alla meditazione è la parola sanscrita Dhyāna, che indica un particolare stato di coscienza dove la mente e il cuore tornano puri come quelli di un bimbo, senza nomi, forme, giudizi: la pura consapevolezza di essere." - Daniel Lumera

Daniel Lumera, maestro di meditazione con oltre trent'anni di esperienza, ci guida in un viaggio alla scoperta dei benefici della meditazione, una pratica millenaria che sta diventando sempre più popolare nel mondo moderno.

Quali sono i benefici della meditazione?

• Riduce lo stress e l'ansia, favorendo un profondo rilassamento.
• Migliora la qualità del sonno, aiutandoti a dormire meglio e a svegliarti riposato.
• Potenzia le tue abilità cognitive, aumentando la concentrazione, la memoria e la creatività.
• Rallenta i processi di invecchiamento, mantenendo il tuo cervello giovane e attivo.
• Rafforza il tuo sistema immunitario, aiutandoti a difenderti dalle malattie.
• Ti aiuta a gestire le emozioni, rendendoti più consapevole dei tuoi sentimenti e delle tue reazioni.
• Promuove la gentilezza e la compassione verso te stesso e gli altri.

In questo libro, Lumera ci spiega gli otto passaggi fondamentali dell'antica tradizione indovedica, conducendoci verso l'unione della nostra individualità con la coscienza universale. Scoprirai che meditare non è pregare, non è visualizzare, non è mindfulness. È un percorso di auto-scoperta e di trasformazione che ti permetterà di vivere una vita più serena, appagante e autentica.

"Fermati e respira" è un libro imprescindibile per chi vuole imparare e approfondire l'arte della meditazione, un viaggio alla scoperta di te stesso e del tuo potenziale illimitato.