Fuga dalla bilancia. 10 minuti al giorno per vincere la fame nervosa

Vinci la battaglia contro la fame nervosa con "Fuga dalla Bilancia"

Sei stanco di diete che non funzionano? Ti senti assalito da attacchi improvvisi di fame e abbuffate? Il problema potrebbe non essere ciò che mangi, ma come e perché lo mangi. "Fuga dalla Bilancia", di Emanuel Mian, ti offre un metodo scientificamente provato per gestire la fame nervosa e migliorare il tuo rapporto con il cibo.

Un approccio innovativo

Questo libro non è una semplice dieta. È un percorso completo che ti guida a comprendere le "trappole della mente" che ti portano a perdere il controllo. Imparerai a riconoscere i segnali del tuo corpo e a usare le emozioni a tuo vantaggio, invece di cercare conforto nel cibo.

Solo 10 minuti al giorno

Con un impegno di soli 10 minuti al giorno, potrai imparare tecniche ed esercizi pratici per affinare le tue abilità psicologiche. Imparerai a:

• Contenere la voglia di dolci
• Gestire la fame notturna
• Smettere di sgranocchiare continuamente

Chi è Emanuel Mian?

Emanuel Mian, PhD in Neuroscienze e Scienze cognitive, psicologo e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, è uno dei maggiori esperti italiani in disturbi del comportamento alimentare e dell'immagine corporea. Il suo metodo ha già aiutato migliaia di persone a raggiungere il loro obiettivo di benessere.

Perché leggere questo libro?

Se hai difficoltà a mantenere un'alimentazione sana, se ti ritrovi a fare abbuffate o se perdi e riprendi peso continuamente, "Fuga dalla Bilancia" è il libro che fa per te. È uno strumento indispensabile prima di iniziare qualsiasi dieta, perché nessuna funzionerà se non impari prima a gestire la fame nervosa. Prendi il controllo della tua alimentazione e ritrova il benessere psicofisico che meriti!

Dettagli del libro:

Autore: Emanuel Mian
Editore: Feltrinelli
Data di pubblicazione: Aprile 2024
Pagine: 196