Il mio quaderno di alimentazione intuitiva e consapevole. Per costruire un rapporto sereno con il cibo e stare meglio

Riscopri il piacere di mangiare senza sensi di colpa

Stai cercando un modo per liberarti dalle catene della diet-culture e ritrovare un rapporto sano e sereno con il cibo? "Il mio quaderno di alimentazione intuitiva e consapevole" è la guida pratica che fa per te. Scritto da Viola Zulian e arricchito dalla prefazione di Silvia Goggi, questo libro ti accompagnerà in un percorso di scoperta delle tue sensazioni alimentari, per imparare ad ascoltare il tuo corpo e a nutrirti in modo consapevole.

Un approccio pratico e scientifico

Dimentica le diete restrittive e i sensi di colpa. Questo libro ti offre un approccio basato sulla scienza per comprendere il comportamento alimentare e riconoscere i tranelli della diet-culture. Attraverso spiegazioni chiare ed esercizi pratici, imparerai a:

• Riconoscere e rispettare i segnali di fame, appetito e sazietà
• Liberarti dalle regole rigide e dai divieti alimentari
• Scegliere cibi nutrienti e gustosi che ti fanno sentire bene
• Gestire le emozioni legate al cibo
• Costruire un'immagine positiva del tuo corpo

Un quaderno interattivo per il tuo percorso

Questo libro è molto più di una semplice guida. È un vero e proprio quaderno interattivo, ricco di esercizi, spunti di riflessione e strumenti pratici per aiutarti a mettere in pratica i concetti appresi e a personalizzare il tuo percorso verso un'alimentazione intuitiva e consapevole.

Per chi è questo libro?

Questo libro è perfetto per te se:

• Sei stanco delle diete e vuoi trovare un modo più sano e sostenibile di mangiare
• Hai un rapporto problematico con il cibo e vuoi imparare a gestirlo in modo più sereno
• Vuoi migliorare la tua salute e il tuo benessere generale
• Sei alla ricerca di un approccio pratico e basato sulla scienza per l'alimentazione

Non aspettare oltre! Inizia oggi stesso il tuo viaggio verso un'alimentazione intuitiva e consapevole con "Il mio quaderno di alimentazione intuitiva e consapevole".