Il presente come cura. Superare la depressione e prevenire le ricadute

Scopri come superare la depressione e prevenire le ricadute con la Mindfulness Based Cognitive Therapy

La depressione è una malattia diffusa e debilitante, caratterizzata da un profondo abbattimento dell'umore, perdita di interesse, irritabilità e angoscia. Fortunatamente, i sintomi possono scomparire, trasformando un periodo di infelicità in un ricordo.

"Il presente come cura" offre una guida completa e pratica al programma terapeutico più avanzato ed efficace per affrontare la depressione e prevenirne le ricadute. Questo libro ti guiderà passo dopo passo attraverso le tecniche della Terapia Cognitivo Comportamentale (TCC) e della Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), offrendoti strumenti concreti per:

• Superare le fasi acute della depressione
• Intervenire precocemente in caso di crisi imminenti
• Prevenire le ricadute

La Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), integrata nella TCC, è raccomandata dalle linee guida internazionali per la sua efficacia nella prevenzione delle ricadute depressive. Questo libro ti offre un approccio pratico e accessibile per integrare la mindfulness nella tua vita quotidiana e sviluppare una maggiore consapevolezza di te stesso e delle tue emozioni.

A chi si rivolge questo libro?

Questo libro è rivolto a chiunque soffra di depressione, ai loro familiari e ai professionisti della salute mentale che desiderano approfondire le proprie conoscenze sulla TCC e sulla MBCT.

Cosa troverai in questo libro?

• Spiegazioni chiare e accessibili dei principi della TCC e della MBCT
• Esercizi pratici di mindfulness per sviluppare la consapevolezza del momento presente
• Strategie per identificare e modificare i pensieri negativi
• Tecniche per gestire le emozioni difficili
• Consigli per costruire una vita più significativa e soddisfacente

"Il presente come cura" è una risorsa preziosa per chiunque desideri superare la depressione e costruire una vita più serena e consapevole.