La scienza del Pilates. Capire l’anatomia e la fisiologia del corpo per potenziarlo

Scopri i segreti del Pilates per un corpo più forte e consapevole

Sei curioso di conoscere i principi scientifici che si celano dietro al metodo Pilates? Questo libro ti guiderà in un viaggio affascinante alla scoperta dell'anatomia e della fisiologia del corpo, svelandoti come il Pilates può aiutarti a raggiungere il tuo pieno potenziale.

Un approccio scientifico al Pilates

Tracy Ward, insegnante di Pilates certificata e fisioterapista, ti accompagnerà in un percorso di apprendimento pratico e coinvolgente. Attraverso un linguaggio chiaro e comprensibile, ti spiegherà come ogni esercizio di Pilates agisce sui muscoli, sulle articolazioni e sul sistema nervoso, permettendoti di comprendere a fondo le dinamiche alla base di ogni movimento.

Oltre 100 esercizi illustrati

Il libro presenta oltre 100 esercizi di Pilates, illustrati con immagini dettagliate che ti mostreranno la postura corretta, l'allineamento del corpo e il lavoro muscolare specifico di ogni movimento. Potrai così imparare a eseguire gli esercizi in modo sicuro ed efficace, ottenendo il massimo dei benefici.

I benefici del Pilates

• Tonificazione e rinforzo muscolare
• Miglioramento della postura e dell'equilibrio
• Aumento della flessibilità e della mobilità
• Riduzione dello stress e miglioramento del benessere generale
• Sviluppo della consapevolezza corporea

Con "La scienza del Pilates", potrai finalmente comprendere il perché questo metodo è così efficace e come può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di benessere fisico e mentale. Preparati a scoprire un nuovo modo di allenarti, basato sulla scienza e sulla consapevolezza del tuo corpo.