Mangia come un ciclista

Mangia come un ciclista: il tuo percorso di educazione alimentare per il benessere in sella

Erica Lombardi, ex atleta e nutrizionista di campioni come Vincenzo Nibali ed Elisa Balsamo, ti guida in un viaggio alla scoperta del cibo come alleato per il tuo successo in bicicletta. In questo libro, troverai nozioni scientifiche, consigli pratici, ricette e storie di atleti di alto livello, per imparare a mangiare in modo consapevole e funzionale al tuo allenamento.

Perché questo libro è per te?

• Sei un ciclista, professionista o amatore, che vuole migliorare le proprie prestazioni e il proprio benessere?
• Vuoi imparare a mangiare in modo sano e consapevole, senza rinunciare al gusto?
• Sei curioso di scoprire i segreti dell'alimentazione dei campioni?

Con "Mangia come un ciclista", Erica Lombardi ti insegna a:

• Riconoscere i nutrienti essenziali per il ciclista e come usarli al meglio in base al tipo di allenamento e gara.
• Pianificare la tua alimentazione per massimizzare le tue energie e il tuo recupero.
• Scegliere gli alimenti giusti per ogni fase della tua giornata, dalla colazione alla cena.
• Preparare piatti gustosi e salutari, con ricette semplici e veloci.

Erica Lombardi, con la sua esperienza e la sua passione, ti accompagnerà in un percorso di crescita personale e sportiva, aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi e a vivere la tua passione per il ciclismo in modo sano e appagante.

Scopri come mangiare come un ciclista e trasformare il cibo in un alleato per il tuo successo!