Manuale di condizionamento fisico e di allenamento della forza

Immergiti nel mondo del condizionamento fisico e dell'allenamento della forza con il manuale definitivo!

Sviluppato dalla NSCA (National Strength and Conditioning Association), il "Manuale di condizionamento fisico e di allenamento della forza" rappresenta la risorsa fondamentale per professionisti, studenti e appassionati del settore. Questa seconda edizione italiana, completamente aggiornata e ampliata, ti offre una panoramica completa e approfondita di tutte le tematiche chiave, dalle basi scientifiche alle tecniche di allenamento più innovative.

Cosa troverai in questo manuale:

• Fondamenti scientifici: Esplora la struttura e il funzionamento del corpo umano, comprendi gli adattamenti fisiologici all'allenamento e scopri come ottimizzare la performance.
• Tecniche di esercizio fisico: Impara le tecniche corrette per eseguire una vasta gamma di esercizi, dalla pesistica all'allenamento a corpo libero, con un focus sulla sicurezza e l'efficacia.
• Test e valutazione: Scopri le procedure di test e valutazione più avanzate per monitorare i progressi degli atleti e personalizzare i programmi di allenamento.
• Gestione e organizzazione: Acquisisci le competenze necessarie per gestire e organizzare strutture specialistiche, creando ambienti di allenamento ottimali.
• Aggiornamenti e supplementi: Approfitta delle ricerche più recenti sull'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT), sul sovrallenamento, sull'agilità, sulla nutrizione e sulla periodizzazione.
• Tecniche alternative: Scopri un capitolo interamente dedicato a tecniche di esercizio con attrezzi non tradizionali, corredato di istruzioni e immagini dettagliate.
• Agilità e cambio di direzione: Approfondisci la tua conoscenza sull'agilità e sul cambio di direzione, elementi fondamentali per la performance atletica.
• Valutazione della performance: Utilizza dieci test supplementari per valutare la forza massima, la potenza e la capacità aerobica.
• Esercizi innovativi: Amplia il tuo repertorio con nuovi esercizi per la flessibilità, l'allenamento contro resistenza, la pliometria, la velocità e l'agilità.
• Video dimostrativi: Accedi a 61 video, tramite QR Code, per visualizzare la corretta esecuzione degli esercizi proposti.

Questo manuale è uno strumento indispensabile per:

• Professionisti del settore: Allenatori, preparatori atletici, fisioterapisti e personal trainer che desiderano approfondire le proprie conoscenze e competenze.
• Studenti: Un testo di riferimento completo e aggiornato per la preparazione agli esami e per l'ingresso nel mondo del lavoro.
• Atleti: Un valido supporto per ottimizzare la performance e raggiungere i propri obiettivi.

Preparati a superare l'esame CSCS (Certified Strength and Conditioning Specialist) e a diventare un professionista di successo nel mondo del condizionamento fisico e dell'allenamento della forza!