Metodo mindfulness. 56 giorni alla felicità. Il programma di meditazione che ha liberato dall'ansia e dallo stress milioni di persone

Scopri il potere della Mindfulness per ritrovare la serenità e la gioia di vivere

Sei stanco di sentirti stressato, ansioso e sovraffaticato? Desideri ritrovare la pace interiore e la capacità di affrontare le sfide della vita con maggiore serenità? Metodo Mindfulness: 56 giorni alla felicità è il libro che fa per te!

Un programma completo per la tua felicità

Questo libro, bestseller mondiale tradotto in decine di lingue e con oltre un milione e mezzo di copie vendute, ti guiderà in un percorso di 56 giorni alla scoperta della Mindfulness, una pratica antica e potente che ti aiuterà a:

• Rompere il circolo vizioso dell'ansia, dello stress e dell'infelicità
• Sviluppare una maggiore consapevolezza di te stesso e del tuo corpo
• Gestire le emozioni negative con maggiore efficacia
• Migliorare la concentrazione e la memoria
• Coltivare la gratitudine e la serenità interiore
• Affrontare le situazioni difficili con maggiore coraggio e resilienza

Il Metodo Mindfulness si basa sulla Mindfulness-based Cognitive Therapy (MBCT), una terapia cognitiva sviluppata dal professor Mark Williams dell'Università di Oxford, che ha dimostrato la sua efficacia nel trattamento dell'ansia, della depressione e dello stress.

Un investimento di pochi minuti al giorno per una vita più felice

Con un investimento di pochi minuti al giorno, potrai godere dei benefici straordinari della Mindfulness e tornare a recuperare il controllo della tua vita per godersela finalmente fino in fondo. Il libro ti accompagnerà passo dopo passo, con esercizi pratici, meditazioni guidate e riflessioni profonde, per aiutarti a sviluppare una mente più consapevole e a vivere una vita più appagante.

Cosa troverai in questo libro:

• Una guida completa alla Mindfulness, con spiegazioni chiare e concise
• Un programma di 56 giorni strutturato in modo semplice e accessibile
• Esercizi pratici e meditazioni guidate per ogni giorno
• Consigli utili per integrare la Mindfulness nella tua vita quotidiana
• Testimonianze di persone che hanno sperimentato i benefici della Mindfulness

Non aspettare oltre, inizia oggi stesso il tuo percorso verso la felicità con Metodo Mindfulness: 56 giorni alla felicità!