Mindful eating. Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo. Nuova ediz.

Riscopri il piacere di mangiare con consapevolezza

Nel mondo frenetico in cui viviamo, il cibo spesso diventa fonte di stress e ansia, allontanandoci dal piacere intrinseco che dovrebbe portare. Mindful Eating di Jan Chozen Bays ti guida in un viaggio alla scoperta di una relazione più sana e gioiosa con il cibo, attraverso la pratica della mindfulness.

Un approccio innovativo all'alimentazione

Basato sull'esperienza di Jan Chozen Bays come pediatra e maestra di meditazione, questo libro ti offre un approccio chiaro e pratico per applicare la mindfulness all'alimentazione. Imparerai a:

• Prestare attenzione completa al processo del mangiare, coinvolgendo tutti i sensi.
• Gustare, odorare, toccare e assaporare ogni boccone, senza giudizio.
• Riconoscere le emozioni e i pensieri che emergono durante il pasto.
• Liberarti dal senso di colpa e ritrovare la fiducia in te stesso.

Edizione aggiornata con contenuti inediti

Questa nuova edizione include una meditazione guidata esclusiva per l'Italia, pensata per aiutarti a integrare la mindful eating nella tua vita quotidiana. Inoltre, troverai le riflessioni di Jan Chozen Bays e Paola Iaccarino su come la mindful eating può sostenere una relazione sana con il cibo anche durante periodi difficili come la pandemia.

Un libro per tutti

Che tu stia lottando con problemi di peso, disturbi alimentari o semplicemente desideri ritrovare il piacere di mangiare, Mindful Eating ti offre gli strumenti per trasformare la tua relazione con il cibo e con te stesso. Impara a godere di ogni momento della vita, un boccone alla volta.

Parole chiave:

• Mindful eating
• Alimentazione consapevole
• Mindfulness
• Relazione con il cibo
• Jan Chozen Bays
• Meditazione
• Benessere
• Salute