Mindfulness e insight. Il metodo Mahāsi

Un Percorso di Scoperta Interiore con il Metodo Mahâsi

Immergiti in un viaggio profondo e trasformativo attraverso l'esperienza umana con "Mindfulness e Insight: Il Metodo Mahâsi". Questo libro non è un semplice manuale, ma una guida illuminante per esplorare la realtà interiore, passo dopo passo, con la saggezza di Mahâsi Sayadaw, figura storica nella diffusione del Buddhismo in Occidente.

Chi era Mahâsi Sayadaw?

Fondatore del Mahâsi Meditation Center nel 1949 a Yangon, Birmania, Mahâsi Sayadaw ha aperto la pratica meditativa a laici e donne, accogliendo centinaia di discepoli dediti alla vipassanâ, la meditazione di visione profonda basata sulla presenza mentale (satipa??hâna).

La Semplicità e la Chiarezza del Metodo

Il metodo Mahâsi Sayadaw si distingue per:

• Semplicità: Istruzioni accessibili anche a chi non ha una profonda conoscenza dottrinale.
• Chiarezza: Guida dettagliata per monitorare la presenza mentale e la concentrazione.

I Passaggi Chiave del Cammino

Il libro esplora i passaggi fondamentali per lo sviluppo della consapevolezza:

• Correlazione Corpo-Mente: Comprendere l'interconnessione tra sensazioni fisiche e stati mentali.
• Osservazione del Cambiamento: Notare il sorgere e il dissolversi di sensazioni, pensieri ed emozioni.
• Natura Effimera: Riconoscere l'impermanenza di ogni cosa.
• Accettazione: Affrontare la paura e lo sconforto derivanti dalla mancanza di certezze.
• Equanimità: Emergere nella pace interiore attraverso l'equilibrio emotivo.

Un Maestro tra Dottrina e Pratica

Mahâsi Sayadaw, profondo conoscitore della dottrina e della pratica buddhista, integra costantemente i testi canonici nei suoi insegnamenti. È stato supervisore di un'autorevole edizione del Canone Pâ?i, una risorsa preziosa nel mondo del Buddhismo Theravâda.

Con la prefazione di Sharon Salzberg e l'introduzione di Steve Armstrong, questo libro è una guida essenziale per chiunque desideri approfondire la pratica della mindfulness e sviluppare una visione profonda della realtà.