Mindfulness profonda. 8 settimane per ritrovare la pace interiore

Scopri un nuovo programma di meditazione guidata di otto settimane per approfondire la conoscenza sulla capacità d'impatto della mindfulness

Un percorso di trasformazione per ritrovare la pace interiore

In Mindfulness profonda, il professor Mark Williams e il dottor Danny Penman, già autori del bestseller Metodo Mindfulness, presentano un nuovo programma di meditazione guidata di otto settimane che combina i più recenti progressi delle neuroscienze con tradizioni sapienziali millenarie. Una via che apre le porte a una pratica di mindfulness che raggiunge un livello più profondo e trasformativo, e che può cambiare in meglio la nostra vita.

Queste scoperte ci guidano in uno strato più immersivo della mindfulness, quello del "tono emotivo", che rappresenta il punto di svolta per raggiungere una maggiore serenità e consapevolezza. Attraverso esercizi pratici e meditazioni guidate, imparerai a riconoscere e gestire le tue emozioni, a coltivare la compassione e a sviluppare una maggiore resilienza.

Mindfulness profonda è un libro che ti accompagnerà in un viaggio di scoperta interiore, aiutandoti a ritrovare la pace e l'equilibrio nella tua vita quotidiana.

Cosa imparerai con questo libro:

• Come praticare la mindfulness in modo efficace e profondo
• Come gestire lo stress, l'ansia e le emozioni negative
• Come coltivare la compassione e la gentilezza verso te stesso e gli altri
• Come sviluppare una maggiore resilienza e affrontare le sfide della vita con maggiore serenità

Se sei alla ricerca di un percorso di crescita personale e di un modo per migliorare la tua qualità di vita, Mindfulness profonda è il libro che fa per te.