Next Level: Your Guide to Kicking Ass, Feeling Great, and Crushing Goals Through Menopause and Beyond

Next Level: Guida per affrontare al meglio la menopausa e raggiungere i tuoi obiettivi

Sei una donna attiva che si sta avvicinando alla menopausa o che la sta già vivendo? Senti che il tuo corpo non è più quello di una volta? Stai lottando contro nuovi sintomi, forse stai aumentando di peso, perdendo resistenza e forza, e impiegando più tempo a riprenderti dagli allenamenti che prima erano facili?

Non disperare! La menopausa non deve essere la fine della tua attività fisica. Con Next Level, scritto dalla rinomata scienziata dello sport e della nutrizione Dr. Stacy Sims e Selene Yeager, imparerai a conoscere le cause profonde della menopausa e come lavorare *con* il tuo corpo, non contro di esso, per ottimizzare le tue prestazioni.

Cosa imparerai in questo libro:

• Le modifiche ormonali che causano i sintomi della menopausa e il loro impatto sul tuo benessere e sulle tue prestazioni.
• Consigli scientificamente validati su allenamento, nutrizione, sonno, recupero e integratori.
• Esercizi, piani alimentari, tabelle di pianificazione dei macronutrienti e casi studio di donne che hanno superato la transizione con successo.

Next Level è una guida completa e personalizzabile per raggiungere il tuo massimo potenziale durante e dopo la menopausa. Imparerai a comprendere i cambiamenti fisiologici del tuo corpo e a sfruttarli a tuo vantaggio. Non si tratta solo di allenamento e nutrizione, ma anche di gestione dello stress, del sonno e del benessere mentale.

Questo libro ti fornirà gli strumenti necessari per affrontare la menopausa con fiducia e determinazione, mantenendo uno stile di vita attivo e sano. Preparati a sentirti di nuovo forte, energica e in grado di raggiungere i tuoi obiettivi!

Chi sono gli autori?

Dr. Stacy Sims, PhD: Fisiologa dell'esercizio e scienziata della nutrizione di fama internazionale, autrice del bestseller Roar.

Selene Yeager: Scrittrice e giornalista specializzata in fitness e salute femminile.

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