Nutrire la forza. Da Sapiens a Jedi: evoluzione e fisiologia di un super atleta. Istruzioni per l’uso

Nutrire la forza: il manuale per sbloccare il tuo potenziale atletico

Scopri "Nutrire la forza. Da Sapiens a Jedi: evoluzione e fisiologia di un super atleta. Istruzioni per l'uso", il libro di Fabrizio Rapuzzi che rivoluzionerà il tuo approccio alla salute e al benessere fisico. In questo volume, l'autore, medico e atleta di extra-ironman, svela i segreti per ottimizzare le tue performance e raggiungere il massimo del tuo potenziale, partendo da una profonda comprensione del corpo umano e della sua evoluzione.

Un viaggio attraverso l'evoluzione umana

Il libro è suddiviso in tre sezioni principali, ognuna delle quali approfondisce un aspetto cruciale del percorso verso una salute ottimale:

• Dalla brace alla padella: Un affascinante viaggio attraverso la storia dell'evoluzione umana, che ripercorre le tappe che ci hanno resi Homo sapiens. Si analizza il ruolo fondamentale del cibo e della capacità di procurarselo come motore dell'evoluzione, esplorando il nostro albero genealogico fino alla rivoluzione agricola, un momento cruciale e ambivalente nella nostra storia.
• Dal gene alla fisiologia: Questa sezione approfondisce la correlazione tra i nostri geni, l'ambiente e il funzionamento del nostro corpo. Si illustra il ruolo dei macronutrienti e degli ormoni nella risposta allo stress, nella regolazione dell'appetito e nella crescita muscolare. Inoltre, si analizza la patogenesi della maggior parte delle patologie umane da una prospettiva evolutiva, considerando la malattia come una rottura dell'equilibrio omeostatico. L'autore evidenzia due fenomeni che caratterizzano l'uomo moderno: l'eccessiva disponibilità di carboidrati e uno stato cronico di infiammazione silente.
• La via della forza: Infine, l'autore, forte della sua esperienza come medico e atleta, fornisce le istruzioni pratiche per migliorare la propria salute e trasformarsi in un atleta di alto livello. Imparerai a definire obiettivi realistici in base alle tue condizioni fisiche e a raggiungere il tuo massimo potenziale, nutrendo la tua forza interiore ed esteriore.

Perché leggere questo libro?

Questo libro non è solo un manuale di allenamento o una dieta, ma un vero e proprio viaggio di scoperta del tuo corpo e delle sue potenzialità. Imparerai a comprendere il tuo organismo a un livello profondo, a nutrirlo nel modo giusto e a sfruttare al massimo le tue capacità innate. Se sei un atleta, un appassionato di fitness o semplicemente una persona che desidera migliorare la propria salute e il proprio benessere, questo libro fa per te.

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