Penso, dunque mi sento meglio. Esercizi cognitivi per problemi di ansia, depressione, colpa, vergogna e rabbia. Nuova ediz.

Impara a gestire le emozioni negative e trasforma la tua vita con la terapia cognitivo-comportamentale

"Penso, dunque mi sento meglio" è un manuale di auto-aiuto che ti insegna a utilizzare la terapia cognitivo-comportamentale per superare ansia, depressione, rabbia, senso di colpa e vergogna. Attraverso esercizi pratici e strategie efficaci, imparerai a riconoscere i tuoi pensieri negativi e a sostituirli con pensieri più positivi e costruttivi.

Cosa troverai in questo libro?

• Esercizi inediti focalizzati su consapevolezza, accettazione e perdono.
• Tecniche cognitive e comportamentali di provata efficacia per alleviare la depressione, l'ansia, la rabbia, la vergogna e i sensi di colpa.
• Un percorso graduale per sviluppare preziose abilità per stare meglio a partire dal tuo attuale disagio.

Questo libro è stato già letto da oltre un milione di persone in tutto il mondo e ha aiutato molte persone a cambiare la propria vita. Se stai cercando un modo per migliorare il tuo benessere emotivo, "Penso, dunque mi sento meglio" è il libro che fa per te.