Perdere la calma per le piccole cose. Che in realtà non sono così piccole. Esercizi e consigli utili per capire cosa si nasconde dietro le tue reazioni e ritrovare il tuo equilibrio interiore

Un viaggio alla scoperta del tuo equilibrio interiore

Ti è mai capitato di reagire in modo spropositato a piccole contrarietà? Un calzino fuori posto, un commento fuori luogo, e improvvisamente la tua pazienza sembra svanire nel nulla. Ma perché queste "sciocchezze" ci turbano così tanto?

Ernstfried Hanisch, psicoterapeuta esperto, ci guida in un percorso di scoperta attraverso le dinamiche nascoste dietro le nostre reazioni eccessive. Con un approccio pratico e coinvolgente, questo libro ti aiuterà a identificare gli "elefanti nella stanza", ovvero quei bisogni emotivi inespressi che si celano dietro la facciata delle piccole irritazioni quotidiane.

Un safari nel mondo delle emozioni

Attraverso storie di pazienti, questionari di autovalutazione ed esercizi mirati, imparerai a:

• Riconoscere le emozioni ingombranti come rabbia, rancore e vergogna.
• Comprendere l'origine di queste emozioni, spesso legate a ferite del passato.
• Ascoltarti e comunicare i tuoi bisogni in modo efficace.
• Gestire gli sbalzi d'umore e ritrovare l'equilibrio interiore.

Un manuale pratico per la vita di tutti i giorni

"Perdere la calma per le piccole cose" non è solo un libro di teoria, ma un vero e proprio strumento per migliorare la tua vita quotidiana. Grazie ai consigli pratici e agli esercizi proposti, potrai:

• Identificare i tuoi bisogni primari insoddisfatti.
• Riconoscere l'immagine che hai di te stesso e degli altri.
• Creare un programma di bilanciamento interiore su misura per te.
• Allenare le tue strategie di coping per affrontare le situazioni difficili.

Non sottovalutare le tue emozioni

Questo libro ti insegnerà a dare il giusto peso alle tue emozioni, a non sminuirle o ignorarle. Perché, come dice l'autore, "non tutte quelle cose sono poi così piccole".

Un manuale indispensabile per chi desidera vivere una vita più serena e consapevole, imparando a gestire le proprie emozioni e a costruire relazioni più autentiche.

Parole chiave: crescita personale, gestione delle emozioni, equilibrio interiore, rabbia, rancore, autostima, benessere psicologico, self-help.