Programma mindfulness «il fiore dentro». Per insegnare ai bambini a gestire lo stress ed essere più felici

Introduzione alla Mindfulness per bambini

Il programma Mindfulness "Il Fiore Dentro" è una guida operativa per introdurre nelle scuole primarie l'apprendimento della meditazione di consapevolezza, offrendo ai più piccoli un'opportunità di auto-conoscenza e di crescita interiore.

Pensato per insegnanti, educatori, psicoterapeuti, questo programma si divide in due parti:

• La prima parte fornisce una panoramica generale sulla Mindfulness, spiegando i suoi benefici per i bambini e come può aiutarli a gestire lo stress, migliorare la concentrazione e sviluppare l'auto-regolazione emotiva.
• La seconda parte presenta un percorso pratico con 8 incontri, ciascuno dedicato a un tema specifico, come la consapevolezza del respiro, l'osservazione dei pensieri e delle emozioni, la gestione dello stress e la compassione.

Obiettivi del programma

Il programma "Il Fiore Dentro" mira a:

• Insegnare ai bambini le basi della Mindfulness e le tecniche di meditazione di consapevolezza.
• Aiutarli a sviluppare la capacità di gestire lo stress e le emozioni negative.
• Promuovere la concentrazione, l'attenzione e la memoria.
• Favorire l'auto-regolazione emotiva e la capacità di auto-calmarsi.
• Sviluppare l'empatia e la compassione verso se stessi e gli altri.

Come utilizzare il programma

Il programma "Il Fiore Dentro" può essere utilizzato in diversi contesti, come:

• In classe, come attività integrata al curriculum scolastico.
• In gruppi extra-scolastici, come attività di supporto al benessere psico-fisico dei bambini.
• In ambito clinico, come strumento per aiutare i bambini con difficoltà emotive o comportamentali.

Le autrici

Il programma "Il Fiore Dentro" è stato sviluppato da Antonella Montano e Silvia Villani, entrambe psicoterapeute con esperienza nel campo della Mindfulness e del lavoro con i bambini.

Antonella Montano è psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, fondatrice e Direttrice dell'Istituto A.T. Beck per la terapia cognitivo-comportamentale di Roma e Caserta.

Silvia Villani è psicologa e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, docente e supervisore AIAMC e membro associato EABCT.

Il programma "Il Fiore Dentro" è un prezioso strumento per aiutare i bambini a crescere in modo sano e felice, sviluppando la consapevolezza di sé e la capacità di gestire le sfide della vita.