Ragione ed emozione in psicoterapia

Ragione ed emozione in psicoterapia: un viaggio alla scoperta di te stesso

"Ragione ed emozione in psicoterapia" è il testo fondamentale della Terapia Razionale Emotiva (RET), una teoria e una prassi psicoterapeutica elaborate da Albert Ellis negli anni cinquanta del Novecento. Questo metodo, all'avanguardia della prospettiva cognitivo-comportamentale, differisce profondamente dall'approccio psicoanalitico freudiano, e in genere dai metodi di terapia non direttiva e passiva.

Un approccio attivo e diretto

Al contrario, la RET ci presenta una vigorosa tecnica attivo-direttiva e provocatoria per combattere i disturbi psicologici. Secondo Ellis, la maggior parte dei disturbi emotivi deriva da idee irrazionali su noi stessi, gli altri e il mondo in cui viviamo, da quegli atteggiamenti e convinzioni irrazionali che la famiglia stessa e le altre istituzioni sociali ci incoraggiano ad accettare fin dalla prima infanzia.

Sradicare le convinzioni irrazionali

Tali convinzioni assurde sono poi perpetuate tramite un processo continuo di autopropaganda o interiorizzazione, un processo che inesorabilmente facilita l'insorgenza e soprattutto il mantenimento di molti disturbi emotivi. Aiutando il paziente a riconoscere e sradicare questi falsi 'valori', il terapeuta gli permette di divenire un individuo più razionale e logico, più efficiente e felice.

Se sei interessato a comprendere meglio il tuo mondo emotivo e a sviluppare una maggiore consapevolezza di te stesso, "Ragione ed emozione in psicoterapia" è un libro che ti consiglio di leggere. Potrebbe essere il primo passo verso un percorso di crescita personale e di benessere emotivo.