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Questo libro, scritto da Joseph Pilates, spiega i principi fondamentali del suo metodo e gli esercizi del Mat Work, il lavoro a corpo libero. È un'opera fondamentale per chiunque desideri approfondire la conoscenza del metodo Pilates e imparare a praticarlo correttamente.
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Il metodo Pilates è una ginnastica posturale e riabilitativa sempre più praticata, anche per il semplice mantenimento della forma fisica, grazie alla sua straordinaria efficacia. Gli esercizi sviluppano la consapevolezza del movimento rafforzando tutti i muscoli, ma senza gonfiarli: il risultato è un corpo tonico e flessuoso.
La grande versatilità del metodo ne rende possibile l'applicazione in molteplici campi tra cui danza, fisioterapia, training sportivo, fitness.
Pubblicato nel 1945, questo è il testo in cui Pilates stesso ha spiegato i principi fondamentali del suo metodo e gli esercizi del Mat Work, il lavoro a corpo libero.
In questo libro, Joseph Pilates, il creatore del metodo, spiega in dettaglio i principi fondamentali del suo sistema di allenamento e presenta gli esercizi del Mat Work, il lavoro a corpo libero. Il libro è un'opera fondamentale per chiunque desideri approfondire la conoscenza del metodo Pilates e imparare a praticarlo correttamente.
La postfazione di Giuliana Scoto offre un'ulteriore analisi del metodo Pilates e del suo impatto sulla salute e sul benessere.
Questo libro è un'opera fondamentale per chiunque desideri approfondire la conoscenza del metodo Pilates e imparare a praticarlo correttamente. È un testo ricco di informazioni utili e di spunti di riflessione, che può essere utilizzato sia da chi si avvicina per la prima volta al metodo Pilates, sia da chi desidera approfondire la propria conoscenza.
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