Roba che dà fastidio. Accettare ciò che non puoi cambiare e impegnarti in ciò che puoi cambiare attraverso l'Acceptance and Commitment Therapy

Roba che dà fastidio: Accettazione e impegno per una vita migliore

Viviamo in un mondo che ci presenta costantemente sfide e difficoltà. A volte, ci troviamo ad affrontare emozioni intense, pensieri negativi e situazioni dolorose che ci sembrano insormontabili. "Roba che dà fastidio", scritto da Ben Sedley e tradotto in italiano da Emanuele Rossi, offre una guida pratica e accessibile per imparare a gestire queste situazioni, utilizzando i principi dell'Acceptance and Commitment Therapy (ACT).

Cosa imparerai da questo libro?

Questo libro, pensato per adolescenti ma utile a chiunque si trovi a lottare con emozioni difficili, ti fornirà gli strumenti per:

• Comprendere meglio le tue emozioni e pensieri, senza giudicarli.
• Accettare ciò che non puoi cambiare e concentrarti su ciò che puoi controllare.
• Definire i tuoi valori personali e agire in accordo con essi.
• Sviluppare strategie per affrontare le sfide quotidiane con maggiore serenità.
• Migliorare la tua capacità di gestire lo stress e l'ansia.

Chi è Ben Sedley?

Ben Sedley è un autore riconosciuto nel campo della psicologia e della terapia ACT. La sua esperienza e la sua capacità di comunicare in modo chiaro e coinvolgente rendono questo libro una risorsa preziosa per chiunque desideri migliorare il proprio benessere emotivo.

Dettagli del libro:

Edizione italiana a cura di Emanuele Rossi. Pubblicato da Giovanni Fioriti Editore nella collana Cognitivismo Clinico. Formato 17x17 cm, 92 pagine. Pubblicato nel Maggio 2021. ISBN: 978-88-3625-027-1

L'ACT in pratica:

L'Acceptance and Commitment Therapy (ACT) è un approccio terapeutico basato sull'accettazione di pensieri ed emozioni spiacevoli, e sull'impegno nell'azione coerente con i propri valori. "Roba che dà fastidio" illustra i principi dell'ACT in modo semplice e pratico, attraverso esempi, illustrazioni e attività esperienziali che ti aiuteranno ad applicare queste tecniche nella tua vita quotidiana. Il libro si rivolge direttamente al lettore, con un linguaggio empatico e diretto, rendendolo accessibile anche a chi non ha familiarità con la psicologia.

Un libro per tutti:

Che tu sia un adolescente alle prese con le prime sfide della vita, un genitore che cerca di supportare i propri figli, un terapeuta alla ricerca di nuovi strumenti o semplicemente una persona che desidera migliorare il proprio benessere emotivo, "Roba che dà fastidio" è un libro che può fare la differenza. È un invito a vivere una vita più autentica, in linea con i propri valori e obiettivi, imparando ad accettare ciò che non possiamo cambiare e impegnandoci in ciò che possiamo.