Spegni la scimmia. Esci dal circolo di ansia e paura per ritrovare la felicità

Un Manuale Illuminante per Liberarsi dall'Ansia e Ritrovare la Felicità

Ti capita mai di sentirti costantemente in preda all'ansia? Le decisioni ti tolgono il sonno? Ti senti responsabile per tutto e controlli ripetutamente ogni dettaglio? Se la risposta è sì, non sei solo. Molte persone vivono intrappolate nella morsa della "mente scimmia", un concetto antico che descrive quella parte del nostro cervello che reagisce istintivamente di fronte a pericoli o minacce.

Cos'è la Mente Scimmia?

La mente scimmia non ragiona, non valuta, ma agisce per istinto di sopravvivenza. Nelle persone ansiose, questa parte del cervello è costantemente in allerta, anche in assenza di reali pericoli. Come una scimmietta iperattiva, la mente scimmia è sempre vigile e sospettosa, tenendoci in uno stato di ansia perenne.

Come Spegnere la Scimmia: Un Approccio Pratico

La psicoterapeuta Jennifer Shannon ci guida in un percorso chiaro e scorrevole per uscire dal ciclo dell'ansia e dello stress. Attraverso un approccio ispirato alla terapia cognitivo-comportamentale e con l'ausilio di illustrazioni esplicative, questo manuale ti insegna a:

• Identificare i "tre cibi" preferiti dalla mente scimmia: intolleranza all'incertezza, perfezionismo e iperresponsabilità, che alimentano ogni forma di ansia.
• Trovare l'interruttore per spegnere la scimmia: acquisire strumenti e tecniche per gestire l'ansia e ritrovare la serenità.
• Ampliare i tuoi orizzonti: scoprire come una vita libera dall'ansia può aprirti a nuove opportunità e a una maggiore felicità.

Un Percorso Verso la Serenità

"Spegni la scimmia" non è solo un libro, ma un vero e proprio manuale per ritrovare il benessere interiore. Grazie a questo approccio pratico e illuminante, potrai finalmente liberarti dall'ansia e scoprire la gioia di vivere una vita piena e serena.

Parole chiave: ansia, stress, mente scimmia, terapia cognitivo-comportamentale, felicità, benessere, auto-aiuto, Jennifer Shannon, Libreria Pienogiorno.