Tempo di meditare. Per ritrovare l'equilibrio e la calma interiore

Scopri il potere della meditazione per ritrovare la calma interiore

"Tempo di meditare" è un libro di Christophe André, medico psichiatra, che ti guida alla scoperta della meditazione in piena consapevolezza, o mindfulness, un potente antidoto al caos della vita moderna.

Perché meditare?

• Per allenare la mente e ritrovare l'equilibrio interiore.
• Per migliorare i rapporti con gli altri e affrontare le sfide della vita con serenità.
• Per imparare a gestire le emozioni e a non aver paura della morte.
• Per apprezzare di più la vita e vivere con maggiore consapevolezza.

Questo libro ti offre un programma completo per avvicinarti alla meditazione, con esercizi pratici e consigli utili per iniziare a praticarla. Scoprirai la storia millenaria della meditazione, le sue origini e i suoi benefici scientificamente provati.

Christophe André ti accompagnerà in un viaggio alla scoperta di te stesso, aiutandoti a cambiare aspetti di te che pensavi immutabili e a modificare la tua visione del mondo.

Se sei alla ricerca di un modo per migliorare la tua vita, "Tempo di meditare" è il libro che fa per te.