Training autogeno. Il più diffuso metodo di rilassamento

Scopri il potere del Training Autogeno

Immergiti nel mondo del rilassamento profondo con "Training Autogeno. Il più diffuso metodo di rilassamento" di Hannes Lindemann. Questo libro, pubblicato da Tecniche Nuove, è una guida completa per chiunque desideri apprendere e praticare una delle tecniche di rilassamento più efficaci e riconosciute a livello globale.

Un metodo alla portata di tutti

Il training autogeno è una tecnica di auto-rilassamento che, attraverso esercizi specifici, permette di raggiungere uno stato di calma e benessere sia fisico che mentale. Questo metodo, accessibile a tutti, aiuta a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e favorire un sonno ristoratore.

Cosa troverai in questo libro:

Fondamenti teorici e pratici

• Introduzione al training autogeno e ai suoi benefici.
• Descrizione dettagliata degli esercizi fondamentali: pesantezza, calore, respiro, cuore, plesso solare e fronte fresca.
• Istruzioni chiare e precise per eseguire correttamente ogni esercizio.

Applicazioni nella vita quotidiana

• Come utilizzare il training autogeno per gestire lo stress e l'ansia.
• Tecniche per migliorare la concentrazione e la performance.
• Consigli per favorire un sonno profondo e ristoratore.

Esercizi avanzati

• Tecniche di visualizzazione e suggestione per potenziare gli effetti del training autogeno.
• Esercizi specifici per affrontare problematiche particolari come mal di testa, disturbi digestivi e dolori cronici.

Perché scegliere questo libro?

"Training Autogeno. Il più diffuso metodo di rilassamento" è una risorsa preziosa per chiunque desideri migliorare la propria qualità di vita. Grazie alla sua chiarezza espositiva e alla completezza delle informazioni, questo libro è adatto sia ai principianti che agli esperti di tecniche di rilassamento.

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