Vivere momento per momento. Sconfiggere lo stress, il dolore, l'ansia e la malattia con la mindfulness. Ediz. ampliata

Ritrova l'equilibrio interiore con la mindfulness

Nel vortice della vita moderna, lo stress si insinua silenziosamente, erodendo le nostre energie e minando la nostra salute. Ci rende vulnerabili a disturbi come attacchi di panico e depressione. "Vivere momento per momento" di Jon Kabat-Zinn, pubblicato da Corbaccio, è una guida preziosa per combattere lo stress e raggiungere un benessere psicofisico duraturo attraverso la meditazione terapeutica.

Un approccio basato sulla consapevolezza

Questo libro offre un percorso di meditazione basato sulla mindfulness, una pratica che affonda le radici nella tradizione buddista ma che si adatta perfettamente a qualsiasi contesto spirituale. Non si tratta di rigide imposizioni, ma di un invito a scoprire e utilizzare le risorse interiori che ognuno di noi possiede per affrontare i disturbi legati allo stress.

I benefici della mindfulness

• Riduzione dello stress: Tecniche di meditazione guidata per calmare la mente e il corpo.
• Gestione del dolore: Strategie per affrontare il dolore cronico attraverso la consapevolezza.
• Alleviare l'ansia: Esercizi pratici per ridurre l'ansia e ritrovare la serenità.
• Miglioramento della salute: Un approccio olistico per promuovere il benessere fisico e mentale.
• Crescita personale: Sviluppo dell'autoconsapevolezza per una vita più equilibrata e significativa.

Un libro per tutti

"Vivere momento per momento" è un libro per tutti, indipendentemente dall'età o dalla condizione fisica. È una risorsa preziosa per chiunque desideri vivere una vita più equilibrata e serena in un mondo frenetico.

Attraverso la pratica della mindfulness, questo libro ti guiderà verso una profonda autoconsapevolezza, aprendo la tua mente a un nuovo modo di affrontare la salute, la malattia, il lavoro e le relazioni. Scoprirai come vivere appieno ogni istante, trovando la serenità interiore anche nei momenti più difficili.