Voglio perdere peso

Un approccio innovativo per la gestione del peso

Stanchi dei soliti consigli e delle diete restrittive che non portano a risultati duraturi? "Voglio Perdere Peso" di Enrico Rolla offre un approccio rivoluzionario, basato su strategie cognitive-comportamentali, per affrontare la sfida della perdita di peso in modo efficace e sostenibile.

Oltre le diete: un percorso educativo

Questo libro non si limita a fornire l'ennesima lista di cibi proibiti, ma si propone come un vero e proprio percorso educativo per modificare i comportamenti alimentari e motori. L'autore, con un linguaggio chiaro e diretto, guida il lettore passo dopo passo alla scoperta delle proprie motivazioni, alla definizione di obiettivi realistici e all'adozione di uno stile di vita più sano e attivo.

Strategie cognitive-comportamentali per il successo

Il metodo proposto si basa sull'analisi dei pensieri e delle emozioni che influenzano le nostre scelte alimentari, e sull'apprendimento di strategie concrete per gestire le abbuffate, resistere alle tentazioni e mantenere alta la motivazione nel tempo. Imparerai a:

• Identificare i fattori scatenanti che ti portano a mangiare troppo o male.
• Sviluppare pensieri positivi e realistici riguardo al tuo corpo e al tuo percorso di dimagrimento.
• Gestire le emozioni negative senza ricorrere al cibo come consolazione.
• Pianificare i tuoi pasti e le tue attività fisiche in modo efficace.
• Affrontare le difficoltà e le ricadute senza scoraggiarti.

Un supporto concreto per il tuo cambiamento

"Voglio Perdere Peso" non è solo un libro teorico, ma una guida pratica ricca di esercizi, esempi e consigli utili per affrontare le sfide quotidiane. L'autore incoraggia inoltre a cercare il supporto di un trainer qualificato o di un gruppo di persone con obiettivi simili, per condividere esperienze, motivarsi a vicenda e superare insieme gli ostacoli.

Perché scegliere questo libro?

• Perché offre un approccio scientifico e comprovato per la perdita di peso.
• Perché si concentra sulla modifica dei comportamenti a lungo termine, anziché sulle soluzioni temporanee.
• Perché ti fornisce gli strumenti necessari per diventare protagonista del tuo cambiamento.
• Perché è scritto in modo chiaro, semplice e accessibile a tutti.

Keyword:

Perdita di peso, dimagrimento, strategie cognitive comportamentali, alimentazione sana, stile di vita attivo, motivazione, gestione del peso, Enrico Rolla, Giunti Editore.