Yin yoga. La via gentile verso il proprio centro interiore. Con 46 esercizi dolci e rilassanti

Scopri il potere dello Yin Yoga: un viaggio verso il tuo centro interiore

Lo Yin Yoga è una pratica gentile e profonda che si concentra sull'allungamento dei tessuti connettivi, come i legamenti, le fasce e le articolazioni. A differenza dello yoga dinamico, lo Yin Yoga prevede di mantenere le posizioni (asana) per un tempo più lungo, permettendo al corpo di rilassarsi e di rilasciare le tensioni accumulate.

Benefici dello Yin Yoga

• Aumenta la flessibilità e la mobilità articolare
• Riduce lo stress e l'ansia
• Migliora la circolazione sanguigna
• Promuove il rilassamento profondo
• Favorisce la meditazione e la consapevolezza del corpo

Questo libro, scritto da Stefanie Arend, esperta di yoga, ti guiderà passo dopo passo nella pratica dello Yin Yoga. Troverai 46 esercizi facili da seguire, illustrati con immagini a colori, che ti aiuteranno a raggiungere un profondo benessere fisico e mentale.

Cosa troverai in questo libro:

• Una spiegazione dettagliata dei principi dello Yin Yoga
• 46 esercizi con istruzioni chiare e precise
• Immagini a colori che illustrano le posizioni
• Consigli per una pratica sicura ed efficace

Se sei alla ricerca di un modo gentile e profondo per prenderti cura di te stesso, lo Yin Yoga è la pratica perfetta. Questo libro ti aiuterà a iniziare il tuo viaggio verso il tuo centro interiore.